Paro denegado: por qué el SEPE lo deniega y cómo reclamar

El SEPE deniega el paro sobre todo por no tener 360 días cotizados en los últimos 6 años, por no estar en situación legal de desempleo (por ejemplo, tras una baja voluntaria), por pedirlo fuera de plazo o por errores en el certificado de empresa. Si no estás de acuerdo, tienes 30 días hábiles desde que recibes la resolución para presentar una reclamación previa, y después puedes ir al Juzgado de lo Social.

Motivos más habituales por los que el SEPE deniega el paro

La resolución del SEPE indica el motivo concreto de la denegación; búscalo en la tabla para saber si puedes corregirlo.

Motivo	Qué significa	Qué puedes hacer
Cotización insuficiente	No llegas a 360 días cotizados en los 6 años anteriores	Revisa tu vida laboral; si no llegas, valora el subsidio
No estar en situación legal de desempleo	El contrato terminó por baja voluntaria u otra causa que no da paro	Si fue un despido o hubo incumplimiento de la empresa, aporta la carta o la sentencia
Solicitud fuera de plazo	La pediste después de 15 días hábiles desde el cese	Si te quedan días, se reconoce desde la solicitud; reclama si el cálculo es erróneo
Falta de inscripción o compromiso de actividad	No te inscribiste como demandante de empleo	Inscríbete en tu servicio público de empleo y vuelve a solicitarla
Incompatibilidad	Trabajas a jornada completa, cobras una pensión incompatible u otra prestación	Comprueba si se puede compatibilizar o suspender la otra situación
Error en el certificado de empresa	Causa de cese equivocada o datos de cotización incorrectos	Pide a la empresa que lo corrija y aporta la corrección al SEPE
Haber agotado la prestación	Ya consumiste las cotizaciones en un paro anterior	Revisa qué cotizaciones nuevas tienes desde entonces
Edad de jubilación	Cumples los requisitos para la jubilación contributiva	Solicita la pensión de jubilación

Si dimitiste y en los 3 meses siguientes perdiste otro empleo, el SEPE puede revisar tu caso y denegarte el paro si sospecha que el cese fue pactado. Más detalle en baja voluntaria: preaviso, carta y paro.

Plazos que debes conocer

Los plazos del paro se cuentan en días hábiles: no cuentan sábados, domingos ni festivos.

Trámite	Plazo
Solicitar el paro sin perder días	15 días hábiles desde el cese (o desde el fin de las vacaciones no disfrutadas)
Presentar la reclamación previa	30 días hábiles desde que recibes la resolución
Respuesta del SEPE a la reclamación	45 días; si no contesta, se entiende denegada
Presentar la demanda en el Juzgado de lo Social	30 días hábiles desde la respuesta o el silencio

Comprueba siempre la fecha de notificación. Si recibes las notificaciones de forma electrónica, cuenta desde el día en que accedes a la resolución en la sede del SEPE.

Cómo presentar la reclamación previa paso a paso

La reclamación previa es un escrito dirigido al SEPE en el que explicas por qué no estás de acuerdo; es obligatoria antes de ir a juicio.

1. Lee la resolución y anota el motivo y la fecha en que la recibiste.
2. Reúne las pruebas: vida laboral, contratos, nóminas, carta de despido, certificado de empresa corregido o sentencia.
3. Redacta el escrito con tus datos, el número de expediente, la resolución que reclamas, los motivos y lo que pides (que se reconozca la prestación).
4. Preséntalo en la sede electrónica del SEPE, en una oficina de prestaciones con cita previa o en cualquier registro público. Guarda el justificante.
5. Si te la deniegan o no contestan en 45 días, presenta una demanda en el Juzgado de lo Social en 30 días hábiles. No necesitas abogado, aunque conviene que te asesore un sindicato o un graduado social.

Si el problema lo ha causado tu empresa

Si la empresa no te dio de alta, no ingresó tus cotizaciones o envió un certificado erróneo, eso no debe hacerte perder el paro.

• Certificado de empresa con la causa equivocada: pide a la empresa que lo rectifique. Si no lo hace, denúnciala ante la Inspección de Trabajo y aporta tu carta de despido al SEPE.
• Cotizaciones no ingresadas: si estabas de alta, el SEPE debe pagarte igualmente y reclamar después a la empresa.
• Trabajo sin alta: denuncia ante la Inspección de Trabajo. Si se reconoce la relación laboral, esos días pueden contar.

Qué hacer si no tienes derecho al paro

Si no llegas a los 360 días o has agotado la prestación, puede que tengas derecho al subsidio por desempleo. El subsidio exige no superar un límite de rentas del 75 % del SMI y, en algunos casos, tener responsabilidades familiares o haber cotizado al menos 90 días.

Calcula cuánto te correspondería con la calculadora de prestación por desempleo y revisa requisitos y cuantías en prestación por desempleo 2026.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto tiempo tengo para reclamar si me deniegan el paro?

30 días hábiles desde el día siguiente a recibir la resolución. Sábados, domingos y festivos no cuentan.

¿Cuánto tarda el SEPE en responder una reclamación previa?

Tiene 45 días. Si no responde en ese plazo, la reclamación se entiende denegada y puedes presentar la demanda en el juzgado.

¿Qué pasa si pido el paro fuera de plazo?

No te lo deniegan si sigues teniendo derecho, pero empiezas a cobrar desde la fecha de la solicitud y pierdes tantos días de prestación como hayan pasado entre el fin del plazo de 15 días y la solicitud.

¿Me pueden denegar el paro si la empresa no ha cotizado por mí?

Si estabas dado de alta, no. El SEPE debe pagarte la prestación y reclamar las cotizaciones a la empresa.

¿Puedo volver a pedir el paro después de una denegación?

Sí, si cambia tu situación: por ejemplo, si corriges el certificado de empresa o generas nuevas cotizaciones. Si el SEPE se equivocó, lo correcto es reclamar.

¿Necesito abogado para reclamar al SEPE?

No para la reclamación previa ni para la demanda en el Juzgado de lo Social, pero un sindicato, un graduado social o un abogado laboralista pueden ayudarte a preparar las pruebas.

Fuentes y normativa

• Ley General de la Seguridad Social, arts. 266 a 276 – BOE
• Ley 36/2011 reguladora de la jurisdicción social, art. 71 – BOE
• Sede electrónica del SEPE